po czym

[...] w sobote tez robic od 10 do 1130??) NIE ROZUMIEM 2. czy marchewka moze byc niegotowana bo nie lubie gotowanej? MOŻE,ALE TRUDNIEJ SIĘ TRAWI 3. jestem uczulony na ryby- czym proponujesz ja zastapic BIAŁMY CHUDYM MIĘSEM LUB OPCJONALNIE ODŻYWKĄ BIAŁKOWĄ 4 czy posilek proponowany przez Ciebie dla mojej grupy(ten o 10tej) moze byc moim [...]

[...] czytelna (porównaj sobie Twoje wypiski ,z wypiskami Pań prowadzących test redukcyjny olimpa....i jak to zrobisz porównaj wartosc Twojego zestawu, a ich i zrozum w końcu o czym tu mowa) Wracając do dopingu , bo ktos wspomniał o tym iż coś tam edytowałem - owszem edytowałem, treść , która mogłaby rzucac błędne światło na test, hades mnie o to [...]

[...] nic nie piszą! Bardzo cżęsto pod postacią aminokwasów sprzedawany jest koncentrat białek serwatkowych w tabletkach, w cenie aminokwasów! Ale największym absurdem są (o czym zresztą wspomniałeś) aminokwasy wolnowchłanialne! Często na ulotce jest napisane szybko i wolnowchłanialne. Jakby producenci zapomnieli co to są i po co są aminokwasy!!!

[...] miałem zrobić aeroby lekkie wieczorem ale niestety wypadł mi mały 'problem' i muszę teraz siedzieć w domu i sprzątać bo jutro mi niby okna mają wymieniać w mieszkaniu , o czym się dowiedziałem na samym końcu, muszę częśc rzeczy powynosci , pochować i duzo pieprzenia się z tym ogólnie, na dodatek w weekend mam szkołe , sobota 13h , niedziela 9h [...]

jak się ma waszym zdaniem kreatyna do prohormonów? czy ktoś z was stosował kreatynę przed, po? ile w jakich dawkach po "czym"? i ewentualnie "co"; plus podtrzymanie przez AAKG; przed, po?;

[...] bylo kilka tematow ze typy w tydzien po arremedeksie czy nowedeksie tracili caly "vigor" i placz - jak przywrocic libido do normy do tego skok poziomu dht /prostata i wlosy dostaja w kosc/ o czym juz bardzo niewiele osob pisze oczywiscie post gdzies zaginie w natloku : "odblokuj sie nowedexem bo ja to bralem i bylo ok" pozdro

[...] po schowaniu w słojach doswiadczalnych frytki wygladaly tak jakby byly kupione wczoraj wieczorem! logiczne jest ze produkty te maja w sobie wiecej"chemii" przy czym zachowuja "pseudoswiezosc" przez dluzszy czas. a wrogie bakterie czy wirusy sa tam obecne ale ich forma jest "zatajona lub opozniona" pytanie: co ta [...]

[...] bicepsa po treningu okolo 48/49 obwod brzuch 93. nadszedl czas zaczac cwiczyc na rzezbe mam juz djete i plan treningowy opracowany i ogromny zapal!!!!!!!! Teraz tylko brakuje mi suplemantow mianowicie jakis dobry spalacz i bialko co proponujecie?????? chodzi mi o jak najmniej stracenie tego nad czym pracowalem tyle lat prosze o odp Pozdrawiam

[...] mi o skok wagi w 1 dzień ,bo czasami te wahania wagi dzień po dniu są duże ale jeśli zobaczysz że w 1 tygodniu waga delikatnie skoczyła,w drugim też i w 3, to wiesz na czym stoisz dostarczasz kcal na lekki plus bo waga idzie do góry dopóki nie będzie szła jesz za mało jeśli ta ilość treningu faktycznie wygląda tak jak napisałeś i dajesz na [...]

kiedy masz trening i na czym Ci najbardziej zalezy? mozesz bawic sie w 3 dni CC,ale imo lepiej wychodzą dwa dni po prostu prościej,łatwiej masz HC i LC,choc 3dniowy CC tez jest OK,ale zbyt wiele nie zmienia,daje kolejna zmienną Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-12 11:07:42

[...] 3 miesiące robiłem ten plan z tego 2 miesiące robiłem już aktywne opuszczanie i trzymanie na czas sztangi. I zawsze zatrzymuje się w jednym miejscu na 85kg. Nie wiem w czym jest problem.. Siła w MC i przysiadzie rośnie bardzo ładnie a w WL nic. Dodam że robię zawsze po 2-3 miesiącach 1-2 tygodnie przerwy Jest to typowy problem, powodow [...]

[...] tak aby sztanga nie wymuszała toru ruchu. Co Ty na to? Zacznijmy od tego ze cwiczenie to nazywa sie wioslowaniem pol sztangi. To tak dla jasnosci by inne osoby wiedzialy o czym mowimy. Oczywiscie zgadzam sie z Wodynem, ale omowmy to krok po kroku. Najwazniejsze cwiczenia u kulturystow, to cwiczenia zlote, czyli te co przenosza cale cialo w [...]

[...] motyli, nie czuję ich za bardzo. Robię: martwy drążek nachwyt szeroki do czoła z obciążeniem wiosło hantlem 14 powt. i w dół neutralne podc. wiosło podchwyt Co zrobić i czym ruszyć? Niby na tym podciąganiu czuję plecy bardziej( robię od ok. 2 miesięcy) ale wiołowań jakoś nie czuję w plecach mimo że wiosłuję dużym ciężarem i pracuję łopatką. [...]

[...] negatywny - czyli więcej będzie białek degradowanych (niszczonych) niż zostanie wytworzonych. Dopiero spożycie białka z węglowodanami / ew. białka z węglowodanami i leucyna zmniejszy rozpad bialka,zwiekszy synetezę i uzupełni zapasy glikogenu - czyli to, co na czym nam zależy po treningu! " Zmieniony przez - mexcoy87 w dniu 2014-12-09 09:08:51

Waga spada, siła w górę czym tu się przejmować :) Ciężary niesamowite.. U mnie wczoraj nawet nie było się gdzie rozgrzać, nie mówiąc o tym, że jak zostawiłem sztangę, bo w superserii poszedłem na wyciąg, to po 1 minucie sztanga była już rozebrana i ślad po niej zaginął ;) Siła rośnie bo musi rosnąć. Nawet przy spadku wagi w ciężkich cwiczeniach [...]

[...] to co tygryski lubią najbardziej. Podzielę to na 2 części: 1] start masy -> koniec masy ‘15 2] koniec masy ’14 -> koniec masy ‘15 Dlaczego tak? Dlatego aby zobrazować to o czym pisałem w części dot. Diety. Ad 1] Porównanie: Start masy / koniec masy’ 15 Wzrost:178cm / bez zmian Waga ciała: 87,5kg/ 96kg Obwody (w cm): Brzuch (na wysokości [...]

Taki cel Marian. Teraz bez ww więc woda powinna zejść, ogóle mocher z góry więc zobaczę też na czym stoję. W teorii polecę wyszuszony (o ile jeszcze da się wysuszyć). Potem będzie co tygryski lubią najbardziej czyli cukry i FAT. 3 dni ładowania będzie pewnie na plus, kolejne 3 będzie płacz. Trenowałbym bo będę miał dostęp do silki ale wówczas [...]

[...] Nie chce robić z siebie specjalisty bo w Polsce nie ma specjalisty nad pathyka,ja mogę się tylko od niego uczyć. Ale jest kilka rzeczy o których warto wspomnieć. A o czym cześć osób zapomina a część być może nie wie . Długa redukcja vs nasz stan zdrowia / poziomy hormonów. Reduckja redukcji nie równa. Bo co innego ciąc 8 tygodni na -10% [...]

[...] sam zastosowałem (miniVLCD). Model żywienia skuteczny, aczkolwiek tylko jeśli jest mądrze wykorzystywany i osoba, która zdecyduje się na taką metodę powinna wiedzieć z czym to się wiąże. Gdy wszedłem na BTW: Białka ile mi się podoba, węglowodany i tłuszcze 60g to smalec poleciał w moment. Z tygodnia na tydzień mega progres, ale...i z [...]

[...] Będą w tym temacie przedstawione przykładowych cykle -> potrzebne suplementy + dawkowanie -> czyli jak się do tego zabrać bez niepotrzebnego zastanawiania się co, z czym i jak. ************************************* A) Zestawy kreatynowe. W tej części wszystkie przykładowe cykle opierać się będą na kreatynie. Jest kilka informacji, które [...]